Skigymnastik in der großen Sporthalle Kirchentellinsfurt

Skigymnastik

Jeden Montag von 19:30 bis 20:30 in der neuen Sporthalle Kirchentellinsfurt.

Für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern möchten und/ oder sich auf die Skisaison vorbereiten wollen.

Ziel des Trainings:

Verbesserung von Kraft, Ausdauer

und der eigene Körperwahrnehmung

Vorbereitung auf die Belastung beim

Skifahren oder Snowboarden

Spaß an der Bewegung

Das erwartet Sie:

Abwechslungsreiche Sporteinheiten

mit dem eigenen Körpergewicht,

Kleinhanteln, Gymnastikbällen,

T errabändern, …

individuelle Belastungsteuerung

während der Stunde

Training in motivierter

Gruppenatmosphäre

vor und in der Skisaison: optimale

Vorbereitung mit vermehrtem

Krafttraining, Sturzprophylaxe, ...

TRAININGSLEITER: ANNIKA BECKERT

Stundenaufbau

1.Aufwärmen

Gleichgewichtsübungen

Mobilisation der Gelenke

Aktivierung der Muskulatur

2.Kraftteil

Kräftigung der Muskulatur

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

3.Ausdauerteil

dynamische Bewegungsformen

Herz-Kreislauf-Training

4.Cool down - Dehnen

Lockerung

Anmeldung: gerne könnt ihr auch direkt vorbeischauen und mit der Übungsleiterin Annika sprechen oder unter nachfragen

Obere Birke 49
72138 Kirchentellinsfurt